고령화 사회 나는 하루에 약을 얼마나 먹고 있나?? 노인 약물 과다 복용
1. 💊 노인의 약물 과다 복용 현황과 문제점
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노인은 약물 과다 복용의 위험이 높으며, 65세 이상 노인의 1/3이 하루 다섯 개 이상의 약을 복용하고 있다.
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초다약제 복용자는 80%에 달하며, 이 중 특히 16%는 부적절한 약물을 사용하고 있다.
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노화와 다양한 질병이 있는 노인은 약물의 부작용이 젊은 사람보다 강하게 나타납니다, 예를 들어, 소염진통제가 신부전 악화를 초래할 수 있다.
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비스테로이드성 소염진통제및 위산분비 억제제와 같은 약물들이 노인에게 주의해야 할 잠재적 부적절 약물로 분류된다.
2. 💊 노인 약물 관리의 중요성
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우리나라의 의료 시스템은 분절화되어 있어, 노인이 본인의 주치의 역할을 하며 관련 전문가를 찾아가는 경향이 있다. 이는 약물이 쌓이는 가능성을 증가시킨다.
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노인은 처방받는 약이 부작용을 일으킬 가능성이 높다는 점을 이해해야 하며, 새로운 의사와 만날 때는 기존 복용 중인 약물 리스트를 보여줘야 한다.
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슬기로운 의료 이용을 위해서는 주치의를 지역 사회에서 정하고, 항상 상담하는 것이 바람직하다.
3. 🩺 중년기의 건강 관리 필요성
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우리나라 3대 성인병 환자의 절반은 50대와 60대의 중장년층이 차지한다.
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50대와 60대에는 건강 검진에서 많은 병이 발견되며, 이를 관리하지 않으면 혈관 건강이 나빠진다.
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혈관의 문제는 뇌, 심장, 콩팥 등 주요 장기의 기능 저하로 이어질 수 있다.
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따라서 만성 질환이 발생한 경우 더 철저한 관리가 필요하고, 약물 복용을 피하지 말아야 한다.
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개인의 나이와 건강 상태에 맞는 맞춤형 건강 관리가 중요하다는 점을 강조한다.
4. 🏋️♂️ 운동의 중요성과 주의점
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잘못된 자세로 운동하거나 반복적인 동작만 할 경우, 근육이 빠지고 허리와 목에 무리가 갈 수 있다.
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운동에 대한 오해로 인해 많은 사람들이 무리하게 운동을 하거나 과도한 체중 감량을 시도하는 경우가 생긴다.
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이 시점부터는 근육의 양과 기능을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다.
5. 🥗 노인의 식단 관리 필요성
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노인 의학에서는 무리한 저염식이나 탄수화물 절제가 오히려 좋지 않다는 점이 강조된다.
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기본적으로 노인은 근육을 유지하기 위한 생활 습관을 형성해야 하며, 고도비만이나 관절염을 제외하고는 체중 감량 보다는 근육 보호가 중요하다.
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젊은 성인은 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 섭취하면 되지만, 노인은 근육 생성을 위해 1kg당 1.2g에서 1.5g의 고단백 식사가 필요하다.
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